Jeder kann Rudern lernen!

FAQs zum allgemeinen Rudern lernen für alle Altersgruppen

Was sind die Grundzüge der Ausbildung?

Die Ruderbewegung wird in der Regel im Klein- und Großboot vermittelt bzw. erlernt. Wenn Dir das Kleinbootfahren, heißt im Einer oder Zweier, nicht ganz geheuer ist, kannst Du auch direkt im Großboot starten und den Einer dann irgendwann nachholen. Wir wollen Dich jedenfalls auf das Rudern im Mannschaftsboot vorbereiten.

Bis zu welchem Alter kann man Rudern lernen?

Rudern kann man in jedem Alter lernen. Wir haben zahlreiche Mitglieder, die zu den „Ü80ern“ gehören. Viele haben bereits in früher Jugend, andere erst im Rentenalter angefangen und sitzen oft gemeinsam in einem Boot.

Wie lange dauert es, bis ich rudern kann?

Von außen betrachtet sieht Rudern so aus, als würde man sich nur hin- und zurückbewegen. Doch es kommt dabei auf einen koordinierten Bewegungsablauf an, bei dem alle Körperteile – von den Fußspitzen bis zum Kopf – eingesetzt werden. Bevor man es richtig kann, muss man erfahrungsgemäß 100 km rudern.

Wie fit muss ich sein?

Rudern kann jeder. Nicht nur die Muskelkraft zählt, sondern vor allem der richtige Bewegungsablauf. Wer 30 min gehen kann, ist hinreichend fit fürs Rudern – vorausgesetzt, er kann schwimmen!

Ist die Ausrüstung teuer?

Die Benutzung unserer Boote für Kursteilnehmer ist kostenlos. Die Sportkleidung, am besten eine eng anliegende Hose, ein nicht zu weites T-Shirt und Sportschuhe mit flacher Sohle, müssen mitgebracht werden. Nein, ein Neoprenanzug wird nicht gebraucht, ebenso wenig Handschuhe. Schwimmwesten können auf Wunsch geliehen werden.

Brauche ich Wechselkleidung?

Rudern ist ein Wassersport, man könnte aber auch nass werden. Duschzeug und Wechselkleidung gehören also immer in die Trainingstasche.

Ich bin Individualist – ist dann Rudern der richtige Sport für mich?

Rudern ist – im Gegensatz zum Skifahren oder Joggen – ein Mannschaftssport. Ein Sport, bei dem man Freunde gewinnt, gemeinsam Erfahrungen sammelt und Erlebnisse teilt. Den Fortgeschrittenen stehen auch Einer oder Zweier zur Verfügung. Die meisten Mitglieder bevorzugen es jedoch, sich zu verabreden und gemeinsam zu rudern.

Wie läuft die Ausbildung im Winter?

Grundsätzlich haben wir kein Problem mit kalten Temperaturen. Da für uns aber die Sicherheit an erster Stelle steht, ist das Tragen einer Schwimmweste im Training und in der Ausbildung im Einer und Zweier Pflicht. Westen stellen wir im Rahmen der Ausbildung zur Verfügung. Darüber hinaus verfügen unsere Ausbilder ein einsatzbereites Club-Motorboot zur Ausbildung und Rettung.

Wenn es dann doch zu schattig, zu dunkel oder die Alster zugefroren ist, wird auch die Ruderausbildung in unser Ruderbecken (wir sagen auch „Kasten“) verlegt. Auch auf dem Ruder-Ergometer kann man zunächst Grundsätzliches der Ruderbewegung sehr gut erlernen, außerdem schaukelt es nicht…

Was ist zur Sicherheit und Fahrordnung zu wissen?

Natürlich ist Schwimmen die entscheidende Voraussetzung, um zu rudern. Aber auch wer schwimmen kann, muss im Winter in den Kleinbooten eine Schwimmweste tragen. Euer Ausbilder wird Euch dazu informieren.

Ruderer sitzen verkehrt herum, also mit dem Rücken zur Fahrtrichtung. Das heißt, dass man sich gerade in ungesteuerten Booten, also Booten ohne Steuermann, regelmäßig umschauen muss. Die Alster ist vielbefahren, erst recht im Sommer! Umsichtiges Verhalten auf dem Wasser ist also Pflicht.

Im Groben ist die Alster für alle Wassersportler in zwei Straßen aufgeteilt. Dein Ausbilder und jedes Clubmitglied wird Dir die Streckenführung zeigen. Grundsätzlich gilt (anders als auf normalen Binnenschifffahrtswegen auch für Segler!) „rechts vor links“.